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Hay varias razones por las que hablar sobre este tema, principalmente, porque es algo de lo que lamentablemente nadie esta a salvo de padecer, hablo de las indeseables lesiones.

La mayoría de los deportistas, ya sean profesionales o aficionados, están expuestos a este peligro, si bien es cierto que afortunadamente, se pueden minimizar los riesgos de padecer una lesión  a un porcentaje muy bajo controlando todos los factores que estén a nuestro alcance.

La definición de lesión es : “cualquier daño que sufre el organismo mientras practica o realiza una actividad física” .

Debemos hablar de los dos tipos de lesiones que podemos sufrir, estas las dividimos en dos grupos muy simples:

  1. Las accidentales, que son las que se producen por causas ajenas a nosotros y que son difícilmente controlables.
  2.  Las lesiones previsibles,  que claramente son las que podemos llegar a evitar o reducir al mínimo la posibilidad de sufrirlas.

Existen también varios factores a tener en cuenta a la hora de evitar o minimizar el riesgo de padecer una lesión, a continuación simplemente los mencionaremos.

Factores que influyen en las lesiones : factores físicos,factores psicológicos, factores sociales y  factores externos.

Teniendo en cuenta que es una lesión, que tipos de lesiones pueden ocurrir  y que factores intervienen a la hora de que se produzcan o de intentar evitarlas, hay que comentar también los diferentes grados de las mismas que existen, que parten de la base del tiempo, en la que el deportista tendrá que estar en tratamiento y sin realizar su actividad, lo que se conoce comúnmente como “estar en el dique seco”.

 

GRADOS DE LAS LESIONES ORDENADOS DE MENOR A MAYOR RELEVANCIA:

  • Grado 1 LEVE , de uno a siete días .
  • Grado 2 MODERADA , de ocho a veintiún días .
  • Grado 3 GRAVE , más de veintidós días .
  • Grado 4 DETERIORO CRÓNICO GRAVE (ej. hernia discal).
  • Grado 5 GRAVE CON IMPEDIMENTO DE CONTINUAR (nos haría abandonar la practica deportiva).

 

Para resumir, es un tema del que lamentablemente pocos se salvan, raro es aquel deportistas que no tiene o no ha padecido alguna lesión , es ahí donde debemos intervenir y con todos los recursos de los que dispongamos, intentemos mantener el riesgo de sufrir una lesión en el mínimo posible.

Este pequeño post me sirve como introducción a una serie, que comenzare en pocos días y en las que os relatare en primera persona, todas mis sensaciones durante y después del tratamiento al que me estoy sometiendo de la lesión que padezco y donde abordaremos temas muy interesantes que espero os sirvan, tanto para poder evitar lesiones, como a “saberlas llevar” y adquirir conocimientos y vivencias para ayudaros de alguna manera. Me despido de todos vosotros, un saludo y recordad, todo lo que este en vuestras manos para evitar una lesión, ¡hacedlo! .

 

 

Eric Fernández.

 

 

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